Sådan fik jeg en sund krop igen

En mand måler sig med målebånd rundt om livet

I en længere årrække har jeg ikke prioriteret motion og generel sundhed højt. Det har været særligt slemt under COVID-19, hvor jeg har været nødsaget til at arbejde en masse hjemmefra. Hjemmearbejdet har bl.a. betydet, at jeg har taget fem kilo på i vægt, ligesom jeg har mistet muskelmasse af ikke at træne og bevæge mig nok i det daglige. Derudover begyndte jeg at få ømme muskler og ondt i lænden, hvorfor jeg tog kontakt til noget osteopati København, da jeg vidste, stedet havde fået en masse gode anbefalinger.

Deres mange gode anbefalinger viste sig at holde stik: Jeg har nemlig allerede fået en sundere livsstil. Derudover har jeg heller ikke ondt i lænden længere. Alt dette kan jeg takke de dygtige osteopater og fysioterapeuter på stedet for, som var yderst professionelle og omhyggelige i deres arbejde.

En ny nedlukning – kan min krop holde til det? 

Hos osteopaten fik jeg den helt rigtige behandling. Alle de opbyggede dysfunktioner, som jeg havde fået i min krop, de blev alle løsnet op. Derfor var det også en kæmpe stor forløsning, da jeg kun ud fra lokalet. Det lyder måske meget som en kliche, men jeg følte mig nærmest som et helt nyt menneske igen. Derudover fik jeg en masse forskellige råd og vejledninger til, hvordan jeg kunne komme ordentlig i form igen på trods af de mange timer på hjemmekontoret. 

Jeg fik bl.a. at vide, at motion og styrketræning, inklusiv strækøvelser, var meget vigtigt ift. at vedligeholde og opbygge muskelmasse samt det at komme i form. Derfor går der heller ikke én dag nu, hvor jeg ikke motionerer eller styrketræner; gerne begge dele. Det har ikke bare fået mine fysiske skavanker til at forsvinder: Det har også betydet, at jeg er blevet et mere positivt menneske. Når man motionerer og styrketræner, så tilføjes deres endorfiner til hjernen. Disse hormoner kaldes også for “lykkehormoner”. 

Fra nu af gælder det bare om, hele tiden at være proaktiv og få vedligeholdt min form, så jeg ikke får problemer med rygmuskulaturen igen. Så hvis du ligesom jeg sidder på dit hjemmekontor dagligt og arbejder, så er det altså uhyre vigtigt at komme ud i naturen og få trænet og motioneret.

Sådan indretter du dit soveværelse i 2021

I soveværelset skal funktionalitet og æstetik virkelig gå hånd-i-hånd i 2021. Alt skal indrettes med fokus på at skabe et værelse, der både visuelt og fysisk er afslappende og skaber mental ro. Hvis du mangler idéer, så får du her nogle tips til indretning af dit soveværelse, så det følger de største soveværelse trends i 2021. Læs med her!

Skab hygge i soveværelset

Skandinavisk hygge har i mange år været en populær inspiration til indretning. Et værelse der emmer af hygge er et værelse, der virker varmt, roligt og komfortabelt. Du kan nemt skabe et hyggeligt soveværelse ved at bruge en mild vægmaling og indrette værelset med naturlige materialer. Sengen er også et vigtigt element ift. At skabe hygge. I denne indretningsstil giver det virkelig mening at gå all-in og vælge en seng, der emmer af luksus og komfort. Du kan eksempelvis finde mange luksus senge hos norliving.

Kunst i soveværelset

I 2021 er et af de rigtig store trends, at man skal tilføje kunst og iøjnefaldende design til soveværelset. Gør simpelthen dit soveværelse til dit eget kunstprojekt. Følg denne trend ved at hænge et kæmpe maleri op, vælg en lidt anderledes designerlampe og tilføj alternative og iøjnefaldende objekter som eksempelvis vaser, plakater, borde og lignende. Dette vil skabe mere liv i soveværelset end vi har set hidtil. Derudover vil det være inspirerende at se på. Dette er en oplagt trend at følge, hvis du elsker kunst eller hvis du selv er kunstnerisk. Hæng gerne nogle af dine egne kunstværker op.

Øko-soveværelset

Ligesom i 2020 vil det fortsat være trendy, at indrette sit soveværelse efter en organisk og miljøvenlig indretningsstil. Dette soveværelse skal give fornemmelsen af at være tættere på naturen. Indret for eksempel værelset med masser af planter. Disse vil også bidrage til at rense luften i soveværelset. Derudover bør du vælge træmøbler og naturlige materialer til sengen, som eksempelvis hør.

 

Mountainbikekørsel for begyndere

https://time2bike.dk/ finder du især et stort udvalg af mountainbikes, både hardtail mountainbikes og full suspension mountainbikes, så det er det perfekte sted for en mountainbike begynder, at finde sin første cykel. En god MTB cykel er naturligvis et must for at du får en god oplevelse på dine første ture. 

 

Første tur på en mountainbike er altid noget helt specielt. På nogle måder minder det om enhver anden cykeltur, men på andre måder er det noget helt nyt. Det ujævne terræn, som man cykler på, gør turen spændende og skræmmende på samme tid. Nogle garvede mountainbikere kan dog godt se tilbage på deres første ture, og tænke, at det ville have været rart med nogle tips og tricks, inden man kastede sig ud i det. Så her er nogle gode råd, som udover en god mountainbike, sikrer, at du får det bedste ud af dine første ture på mountainbike. 

Sid løst på cyklen

For at din cykle kommer glidningsfri igennem teknisk udfordrende terræn, er det vigtigt, at du sidder rigtigt på cyklen. Du skal faktisk overlade alt det hårde arbejde til cyklen. Det gør du ved blandt andet ved ikke at sidde på sædet, men svæve over det. Dermed er det nemmere, at cykle over sten, grene og andre udfordringer. Når du skal ned af en stejl bakke er det en god idé, at cykle i en stilling, der minder om en armbøjning. Jo mere teknisksvær ruten er, jo vigtigere er det, at cyklen får frihed til at bevæge sig. 

Sæt farten op

Det lyder måske lidt underligt, at man som begynder bliver anbefalet at sætte farten op. Du vil dog hurtigt erfare, at det er meget nemmere at komme igennem svære ruter, hvis du sætter farten op og bevarer den, såvidt muligt. Hvis du bliver vant til at cykle i høje hastigheder, så bliver du også hurtigt mere rolig og mindre nervøs, når du tager på tur. 

Undgå at bremse 

Som begynder er det fristende at bremse, hvis man føler sig usikker. Det kan dog stærkt anbefales, at du undgår disse hård opbremsninger, så meget som muligt. Mountainbike bremser er nemlig lavet, så du ikke behøves bremse hårdt, for at mærke en effekt. På mange mountainbikes behøves du blot hive lidt i bremsen for at det virker. 

Gør protest mod opbevaringsproblemer med foldekasser fra Aykasa

Uanset om du bor stort eller småt, så er opbevaringen næsten altid et af de udfordringer, der bliver ved med at vende tilbage – og det gælder både i børneværelset såvel som i resten af hjemmet. Ofte kræver det en ekstra investering i form af et skab eller en kommode, men der findes faktisk en langt mere ligetil løsning for dig, der ønsker fleksibel opbevaring i det daglige.

I dag kan du nemlig finde et stort udvalg af foldekasser fra Aykasa, der er skræddersyet til at passe ind i ethvert hjem. Dermed er det langt om længe tid til at vinke farvel til fortidens rod og kaos og gøre plads til din nye bedste ven i husstanden.

Fleksible foldekasser til brug i hele hjemmet

Der er mange gode fordele at høste, når du vælger at investere i én eller flere foldekasser fra Aykasa. Fx kan du finde et stort udvalg af forskellige størrelser (både mini, midi- og maxiversioner), som gør det muligt for dig at bruge kasserne til mange forskellige ting. Derudover kan de nemt foldes sammen, så du kan justere antallet af kasser efter dit behov.

En foldekasse er en perfekt løsning for dig, der:

  • Ønsker at sætte din opbevaring i system – fx i entréen eller på børneværelset. Med både små og store kasser kan du gøre det nemt og overskueligt at have det hele lige ved hånden.
  • Bor småt – små hjem og små rum kan være en ekstra udfordring, men med foldekasserne kan du stable dem, have dem i skabe eller på hylder, så du kan få et overblik over dine ting.

Indret børneværelset med unik opbevaringsplads

Opbevaringen er ofte forbundet med den kedelige del af indretningen af børneværelset – men sådan behøver det ikke at være. Foldekasser fra Aykasa fås nemlig i alle mulige slags farver – lige fra bløde pastelfarver til skrappe farvetoner, der kan skabe liv i ethvert rum. Kombinér dem sammen med andre farver eller hold dig til én diskret nuance – valget er dit, når du sætter dit unikke præg på guldklumpens værelse.

Retro eller moderne møbler: Sådan indretter man sammen et hjem

Lidt forskellige retro ting

Hvad gør man, når man flytter sammen med en partner, der indretter sig helt anderledes end en selv? Måden man indretter sit hjem kan nemlig være helt unik, og derfor er det bestemt ikke en selvfølge, at bare fordi man finder en person, man matcher med i alle andre aspekter af livet, så kan man også enes om indretningen.

Det er nemlig heller ikke helt bare ligegyldigt, hvordan man bor. Man kan have forskellige ting, man foretrækker at have i sit hjem, for at man kan føle sig helt hjemme.

Det er især, når man vælger at flytte sammen i den ene parts hjem, at man skal være opmærksom på, at det bliver et hjem for begge parter.

Bliv enige om nogle spilleregler

Hvis den ene part går i genbrug og elsker at bo i et retro hjem, og den anden altid er med på moden og foretrækker designer møbler, så kan det godt umiddelbart blive svært helt at enes. Nogle er måske mere ligeglade, men et eller andet sted så har de fleste mennesker nogle præferencer til deres interiør.

Kan man derfor sætte sig ned og blive enige om, hvad man absolut ikke kan undvære, og finde ud af hvordan man kan forene to forskellige stilarter, så er man allerede nået langt.

Det man blandt andet bør diskutere, er:

  • Hvor man er villig til at gå på kompromis
  • Hvor man står helt fast i sine holdninger
  • Hvordan man kan få plads til begges stilarter
  • Hvilke gamle ting, man eventuelt kan undvære

Man kunne for eksempel finde plads til én stil i et bestemt rum og en anden stil i et andet bestemt rum. Måske kunne man sågar blande retro og design.

Find nogle nye, moderne møbler

Der er heller ingen, der siger, at man absolut skal indrette sig med de samme ting, man har boet med hver for sig.

Der er nemlig også den mulighed, at man sammen kan købe nye møbler, for eksempel på https://mobelnord.dk/, der sælger flotte moderne møbler i forskellige stilarter.

Det kunne være, at man begge faldt for samme sofa.

Fiskestænger til både nybegynderen og den habile fisker

En mand fisker

Nyder du stilheden, der opstår, når du står i vandkanten og venter på, der er bid? Lystfiskeri har altid været populært, og det giver god mening, når man ser på, hvilket afbræk det kan give fra en travl hverdag. Men fiskeri kræver udstyr, så det er med at finde det, de rigtige steder. Og online har du den perfekte mulighed for at købe dig billige fiskestænger. Billigtfiskegrej.dk har alt til dig, der skal have opgraderet udstyrspakken til den næste ørred, der skal på krogen, eller til dig, som aldrig har prøvet at fiske før, men som har fået mod på at prøve det af.

Mange forskellige fiskestænger

Med sit store udvalg går du ikke forgæves, hvis du tjekker billigtfiskegrej.dk ud. Her er mange forskellige fiskestænger, og mærkerne inkluderer blandt andet:

  • Surf Master
  • Kinetic
  • Westin
  • Berkley

Alle mærkerne har mange forskellige typer fiskestænger, så der er noget for enhver smag. Desuden er der til forskellige typer af fiskeri, lige fra spinnestænger til fluefiskerstænger og krabbefiskestænger. Du kan altså være sikker på at tilbringe mange gode timer med en fiskestang købt ved billigtfiskegrej.dk. Desuden har du mulighed for at tilkøbe forskellige produkter i form af blink, liner, net og fisketøj. Du er altså sikker på, at du ikke går forgæves, hvis du besøger billigtfiskegrej.dk.

Altid klar med vejledning

Hvis du har brug for vejledning til hvilken fiskestang, der passer til dine behov, har billigtfiskegrej.dk kundeservice, du kan ringe eller skrive til. På den måde kan du få god vejledning til at købe de helt rigtige fiskestænger. Desuden kan du også få anbefalinger til forskellige fisketure. Desuden har de også en fysisk butik på Amagerbro i København, så hvis du har det bedst med at mærke fiskestængerne i hånden før du køber, så har du også den perfekte mulighed for det.

Det betyder også, at du er sikker på at få en god oplevelse, uanset om det er din første fiskestang, du skal ud at investere i, eller om du skal have en mere til samlingen, der efterhånden har vokset sig stor.

Find din egen smykkestil

Ligesom du har valgt en tøjstil, så kan du også vælge en smykkestil, der passer til. Smykker er nemlig en sjov måde at gøre din stil lidt mere personlig. Med smykker kan du gøre dit outfit mere elegant, moderne, sjovt, festligt og alt mulig andet. 

Nogle vil også mene, at du bør shoppe smykker, ligesom du shopper tøj. Smykker påvirker nemlig i lige så høj grad din stil. Med de perfekte øreringe, vil din skønhed virkelig komme til udtryk, men med de forkerte, så gør du ikke noget godt for dig selv. Følg derfor denne guide for at finde den perfekte smykkestil! 

Fremhæv din skønhed og personlighed med smykker

Nogle smykker vil naturligt se smukkere ud til dig, fordi vi har forskellige hud undertoner. Til en kold hud undertone, vil sølvsmykker være utrolig smukke, og til en varm undertone, vil guldsmykker være smukkest. 

For at finde din helt personlige smykkestil, så skal du også turde eksperimentere lidt. Med smykker kan du lege med kontraster. For eksempel, kan du prøve at vælge øreringe med mørke ædelsten til lyst hår og omvendt. Du kan også blande forskellige materialer, som guld, sølv og rosaguld for at gøre dit look endnu mere personligt. Ved at blande forskellige smykker kan du, for eksempel, gøre guldsmykker mindre elegante og mere rå, hvis det passer bedre til din stil. Du kan også kombinere flere forskellige ringe eller armbånd for at skabe et unikt look. 

Nogle smykker er designet med symboler. Det kan, for eksempel, være et træ, et blad, hjerte eller et stjernetegn. Dine smykker kan afspejle din personlighed og vise dit stjernetegn, hvilket også er en god måde at vise din personlighed.  

Find din smykkestil hos Hedegaard Smykker

Kom godt i gang med at finde din smykkestil ved at shoppe smykker hos Hedegaard Smykker, hvor du finder et stor udvalg af smykker. De sælger både elegante, moderne, rå, sjove og festlige smykker, så der er noget til enhver stil. 

 

Sådan vælger du den perfekte solvogn til din have

Drømmer du om at tilføre et strejf af luksus til dine have med en lækker solvogn? Hos Havemøbelshoppen finder du et stort udvalg af solvogn, der også kaldes solsenge. Med en solseng vil du uden tvivl nyde sommeren endnu mere end du allerede gør. Du vil også få meget mere glæde af din have. Derudover en solseng sommerens mest luksuriøse måde at slappe og bare nyde det gode vejr. 

Når du skal købe en solvogn, så er der flere forskellige ting, som du bør overveje, herunder praktiske overvejelser og æstetiske overvejelser.

De praktiske overvejelser inkluderer: 

  1. Hvilket materiale skal din solseng være lavet af?
  2. Hvor tid meget vedligeholdelse må din solvogn kræve af dig?
  3. Hvor kan du opbevare din solseng om vinteren?

Æstetiske overvejelser inkluderer: 

  1. Hvor godt passer solsengen med alle dine andre havemøbler?
  2. Hvilke ekstra features skal din solseng have?

De praktiske overvejelser om køb af en solseng

Man kan købe solvogne i flere forskellige materialer, herunder polyrattan, svensk fyrretræ eller polypropylene. Det materiale, som du bør vælge kommer an på, hvor meget tid du er villig til at sætte af til vedligeholdelse. For eksempel kræver træmøbler af svensk fyrretræ og andre typer træ mere vedligeholdelse, fordi de bør olieres. Havemøbler af polyrattan og polypropylene kræver derimod ingen tid på vedligeholdelse.  

Du bør også overveje, hvor du kan opbevare din solseng om vinteren. Hvis du ikke har meget plads, så bør du købe en solseng, der kan foldes sammen. Dette er også praktisk, hvis du ofte skal transportere solsengen. Man kan dog også købe et betræk til sine havemøbler, som beskytter dem om vinteren. 

De æstetiske overvejelser om køb af en solvogn

Køb af en solvogn er også et æstetisk valg. Du skal selvfølgelig vælge en solseng, som du synes passer ind i din have, og som passer sammen med dine øvrige havemøbler. Hvis du eksempelvis har et havemøbelsæt i polyrattan, så giver det god mening også at købe en solvogn i polyrattan. 

Du kan også undersøge hvilke andre features, som du gerne vil have. Nogle solvogne kan for eksempel foldes sammen og nogle har hjul på. Du kan også få en solvogn med armlæn, hvis det er vigtigt for dig. Derudover er der også solvogne, hvor fodenden kan justeres. 

Sådan får du smukke hvide tænder

Forbinder du hvide tænder med sundhed og skønhed? Så er du bestemt ikke den eneste. I skønhedsindustrien bliver hvide tænder altid forbundet med at være smuk og sund. Derfor kan hvide tænder også bidrage til at øge din selvtillid. Det modsatte gør sig dog også gældende. Derfor er det en god idé, at gøre, hvad du kan for at holde dine tænder hvide. Der er især tre ting, som du selv kan gøre for at øge dine chancer for at få hvide tænder eller bevare dine hvide tænder: 

  1. Husk at tage til tandlægen regelmæssigt. 
  2. Invester i en elektrisk tandbørste. 
  3. Drik mere vand og mindre te og kaffe. 

Tag til tandlægen

Det er nok de færreste af os, der holder af at tage til tandlægen, men det er nødvendigt. Hos tandlægen kan du få renset dine tænder grundigere end du kan derhjemme. Derudover tjekker tandlægen også om der er andre problemer, som der bør gøres noget ved. Det er altid bedre, at disse opdages så hurtigt som muligt. 

 

Nogle tandlæger specialiserer sig også i forskellige ting, hvilket er værd at undersøge, hvid du har nogle særlige behov. Hos Martin Åside, en tandlæge i Ringsted, har de eksempelvis specialiseret sig i tandlægeskræk. De sikrer, at du får en tryg, smertefri og imødekommende behandling, uanset hvilken behandling, du skal have lavet.   

Brug en elektrisk tandbørste

Hvis du har mulighed for det, så invester i en elektrisk tandbørste. Denne type tandbørste er meget mere effektiv til at rense dine tænder end en almindelig tandbørste. Kombineret med regelmæssige tandlægebesøg, så kan en elektrisk tandbørste give dig de bedste chancer for at få sunde, hvide tænder. Tandbørsten kommer nemlig helt omkring og renser grundigere end en almindelig tandbørste. Man kan også få en elektrisk tandbørste med forskellige features, herunder en timer, så du sikrer at du børster dine tænder i lang nok tid, eller et lys, der indikere om du trykker for hårdt.

Drik meget vand

Vi ved alle, at vand er godt for os, men vand er også meget vigtigt for dine tænder. Vand bidrager til at rense dine tænder. Derudover misfarver vand ikke dine tænder, som andre væsker gør. For eksempel kan du få gule, misfarvede tænder, hvis du drikker meget te og kaffe. Din favoritdrink bør derfor altid være vand. 

Giv din hund en luksuriøs søvn med en hundekurv i topklasse

Hundeseng i lejlighed

Der ikke noget at sige til, hvis du kun vil give din hund det bedste af det bedste. Når alt kommer til alt, så er det nemlig hunden, der står klar ved din side, når du har brug din daglige dosis af kærlighed. Den vil aldrig smække døren i dit ansigt eller give dig den kolde skulder. 

Hunde er nogle helt specielle væsner, der er med til at forsøde tilværelsen. Derfor fortjener de også at blive forkælede af og til.

En af de måder vi kan vise hunden vores kærlighed på, er ved at give den en hundekurv i topklasse, så den får den bedste søvn, den kunne ønske sig. Det giver sig selv, når nu hunden bruger mere end halvdelen af døgnet på at sove.

Sådan vælger du den bedste hundekurv til din hund

Når du har sat dig for at finde en ny seng til din hund, så skal du bare finde ud af, hvordan du netop vælger den bedste. Det er ikke altid den dyreste, der er bedst.

Du skal blandt andet vælge en seng til hund, efter hvor stor din hund er. Det er vigtigt, at hunden passer i kurven, så dens hoved ikke hænger ud over siden. Hvis til gengæld du har en mindre hund, skal kurven heller ikke være så stor, at din hund ikke kan komme op i den.  

De bedste materialer til hundesenge

Udover størrelsen på din hunds nye seng, så skal du naturligvis også vælge efter, hvad sengen er lavet af. 

Er det for eksempel et billigt materiale, så risikerer du, at sengen bliver slidt på kort tid. Så vil din hund ikke kunne nyde godt af den samme komfort, den fik fra start.

Et godt materiale, som ikke let bliver slidt, er læder. Læder er kendt for at være et slidstærkt materiale, så hvis du vil give din hund en kvalitetsseng, så kunne en læderseng måske være et godt valg.

Man kan selvfølgelig også vælge en seng, der har memory foam, hvis du vil sørge for den optimale støtte til din hunds krop.